外さないバスケシューターの感覚!?ボールのコアを感じてシュート練習しよう!


ボールを持っているとき、どこを感じていますか?

バスケットボールにおいてシュートは、もっとも重要な技術であると同時に、バスケットをやっていて一番嬉しい瞬間がシュートを決めたときですよね!

シュート精度の高いプレイヤーは、ボールを持っている時、ボールのどこを感じて持っているか?

[voice icon=”https://aotatsu.com/wp-content/uploads/2016/12/cropped-IMAG0001-e1481383988539.jpg” name=”ジュニアバスケコーチ TATSUYA AO” type=”l”]今回は、ボールを持っている時の感覚について解説していきます。[/voice]

精度の高いバスケシューターは、ボールのコアを感じる

シュートを打つときにボールをどう感じて打つかは、技術的な部分ではなく、感覚的な部分になってくるので非常に説明が難しくなりますが、バスケットボールに限らず、スポーツは「感覚的な部分も大切な要素」になってきます。

わたし自身もシューターとしてプレイしてきた経験の中で、ボールをどこで感じて、どこで持っているのか?

自分自身の感じ方も含め、シュートのうまいプレイヤーに色々と聞いてきました。

 

[voice icon=”https://aotatsu.com/wp-content/uploads/2016/12/cropped-IMAG0001-e1481383988539.jpg” name=”TATSUYA AO” type=”l”]シュート打つとき、ボールのどこを感じてる?[/voice] [voice icon=”https://aotatsu.com/wp-content/uploads/2016/12/11100061_1654056888161083_558007024564864444_n.png” name=”うまいシューター” type=”r”]うーん、あんまり考えたことなかったけど、ボールの中やな。[/voice] [voice icon=”https://aotatsu.com/wp-content/uploads/2016/12/cropped-IMAG0001-e1481383988539.jpg” name=”TATSUYA AO” type=”l”]え?ボールの中ってどういうこと?[/voice] [voice icon=”https://aotatsu.com/wp-content/uploads/2016/12/11100061_1654056888161083_558007024564864444_n.png” name=”うまいシューター” type=”r”]ボールのコアって言ったらいいんかな?持ってるっていうよりボールのコアを感じながら打つイメージ![/voice] [voice icon=”https://aotatsu.com/wp-content/uploads/2016/12/cropped-IMAG0001-e1481383988539.jpg” name=”TATSUYA AO” type=”l”]なるほど、手のひらでボールのコアを感じてるわけか[/voice] [voice icon=”https://aotatsu.com/wp-content/uploads/2016/12/11100061_1654056888161083_558007024564864444_n.png” name=”うまいシューター” type=”r”]そうそう!やっぱり感覚って大事やん!?[/voice]

その他のシューターにも聞いてみましたが、いろいろな意見がある中で、「ボールの中心」「ボールのコア」を意識して練習しているプレイヤーが多かったですね。

[voice icon=”https://aotatsu.com/wp-content/uploads/2016/12/cropped-IMAG0001-e1481383988539.jpg” name=”ジュニアバスケコーチ TATSUYA AO” type=”r”]わたし自身も「ボールのコア」を感じながらシュートをする感覚に同意です![/voice]

透明なボールをイメージしてコアを手のひらで感じる

実際には、ボールのコアに触れることはできないので、
透明なボールをイメージして、ボールを持ちます。

透明なボールの中心に意識を置き、コアを押し出すような感覚を掴むことで、ボールのコントロール力はアップします。

シュートに限らず、ボールのコアを感じることは、ドリブル、パスの精度にも関係してくるものなので、ボールハンドリング技術の根本にある感覚的な部分です。

ボールのコアを感じる感覚を身につけるために

ボールのコアを感じることは、感覚的な部分なので身につけるには大変ですが、身につけることができれば、ボールコントロールの正確さが向上しますし、シュートの精度も確実にアップします。

練習方法として効果があるのは、目をつぶってボールを感じながら、ハンドリング練習をしたり、ドリブル練習をしたり、ボールに集中して感覚を養いましょう。
(周りの安全を確保した上で練習してくださいね)

[voice icon=”https://aotatsu.com/wp-content/uploads/2016/12/cropped-IMAG0001-e1481383988539.jpg” name=”ジュニアバスケコーチ TATSUYA AO” type=”r”]日頃の練習からボールのコアをイメージしてシュートを打つことで、ボールのコアの部分に意識を持っていくことができるようになるので、感覚を掴めるように意識して練習してみてください![/voice]

あなたの「もっと上達したい」を叶える。
🔻関連記事もご参考に🔻

[box class=”blue_box” title=”知ってると得する関連記事”][kanren2 postid=”1267,956,1462″][/box]