「速く考える力」を身につけた先にあるもの
バスケ上達において、
必須とも言えるスキルが、
「速く考える力」
です。
バスケットボールという競技は、
刻々と状況が変化し、めまぐるしく攻守が入れ替わる動きの変化の激しいスポーツです。
さらに、
人と人が絡むためより複雑になります。
対人スポーツなので、対人スキルを磨き、鍛えることがとても重要であり、
必須のスキルと言えます。
その対人スキルを磨くのに必要なのが、
「速く考える」という力です。
この速く考える力を身につけることで、
対人スキルの向上はもちろん、素早い状況判断やより良いプレーの選択が可能になります。
その結果、
試合で活躍することができたり、
味方を生かすプレー、自分で得点するプレーなど、プレーの幅が大きく広がります。
速く考える力を身につけるために必要なこと
速く考える力を身につけるといっても、
いきなり身に付くわけではありません。
速く考える力を身につける前に必要なことは、
「選択肢を持っている」
プレイヤーになることが必要です。
素早い状況判断の先にあるものは、
「選択できる力」です。
どんなに良い状況判断をしても、次のプレーを「選択」できなければ意味がありません。
次のプレーを選択するためには、
「選択肢を持っている」必要があります。
- 相手がこう動いたらこうする
- 味方がこう動いたらこうする
といった次のプレーのイメージを持っておくことが大事になります。
そのイメージがあるからこそ、
素早い判断の後の、プレーの選択ができるようになります。
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プレーの選択肢の増やし方
まず、
プレーの選択肢を増やすためにできることは、
「たくさんの選手のプレーを観察し、洞察すること」
客観的にプレーを観察しましょう。
見るポイントは、
[aside type=“normal”]
- どのような状況なのか？
- 相手にとってベストなプレーは何か？
- 味方にとってバッドなプレーは何か？
- 自分だったらどうするか？
を観察&洞察します。
少し難しいかもしれませんが、
対人スキルを磨くためには、相手を洞察する力を高める必要があります。
洞察力。
「物事を深く鋭く観察する能力」のことです。
[voice icon=”https://aotatsu.com/wp-content/uploads/2016/12/cropped-IMAG0001-e1481383988539.jpg” name=”バスケコーチ TATSUYA AOKI” type=”r”]洞察力を鍛え、選択肢を増やす方法をお伝えしていきます！[/voice]①どのような状況なのか？の洞察
まず大切なのが、
「今の状況がどのような状況なのか？」を明確に理解することです。
状況というのは、様々なことが挙げられますが、
[aside type=“normal”]
- 攻めているのか守っているのか？
- 相手の身長・体格はどうなのか？
- 相手は右利きなのか？左利きなのか？
- 試合であれば、残り時間は？
- 相手の得意なプレーは？
など、様々な状況を瞬時に理解できるようになりましょう。
初めは、全てを理解するのは難しいです。
ですが、客観的にプレーを観察し、洞察するクセをつけて見るように意識していると、段々理解が速くなってきます。
大切なのは、
「意識を持ち、考えることをやめないこと」です。
ほとんどの選手は、
他の選手のプレーを見ていません。
興味があるのは、大抵自分のプレーです。
自分がプレーしていない時に、どれだけ頭を働かせられるか？
それこそが、
「速く考える力を身につけるために必要なこと」です。
ほとんどの選手が怠ることだからこそ、
ここに集中し、意識を高く持つことで優位に立つことができます。
正しい判断、状況の把握と理解ができれば最高ですが、
大切なのは、そうではなく、
「考えることをやめない」
これが一番大事です。
常に考え、思考をめぐらせ、誰よりも考えてください。
選択の引き出しを多く持っている選手が、
正確な判断、効果的なプレーの選択ができるのです。
ひらめきでプレーすることもとても大切です。
私自身もそういうプレーが好きです。
ですが、
安定的に良いプレー、チームに貢献するプレーをするためには、
「持っている多くの選択肢から最適な選択ができる」
そのような選手は確実に活躍し、結果を残します。
②相手にとってベストなプレーは何か？の洞察
バスケットボール競技は、対人スポーツです。
ほぼ全てのプレーに、対峙している相手がいます。
ある程度、どのような状況なのか？の洞察ができてきたら、
「相手にとってベストなプレーは何か？」
の洞察に入りましょう。
これは、
相手のプレーを封じることに直結するのでとても重要です。
全体的な状況を理解した上で、
相手のしたいプレーを考えましょう。
例えば、
[aside type=“normal”]
- その場からのシュート
- ゴールに向かうドライブ
- 味方の裏をつくパス
など、見るべきポイントは、
「得点につながるプレーかどうか？」
です。
極論ですが、
得点に繋がらないプレーは怖くありません。
「相手にとってベストなプレー」＝「得点につながるプレー」
となります。
相手選手が置かれている状況で、
対峙している相手の得点につながるプレーは何か？を洞察します。
重要なのは、
今置かれている状況下でのプレーに置き換えて考えることです。
これらを考えることで、
「相手はこうしてくるだろうな。」
「相手はこれがやりたいだろうな。」
とプレーの予測ができるようになります。
このプレー予測も、
選択肢を持っている状態と同じと捉えられます。
選択肢を持っていないとプレーの予測なんてできないですからね。
速く考える力を身につける上で、
相手のプレーを洞察できる力は必須項目の１つになります。
③味方にとってバッドなプレーは何か？の洞察
相手のやりたいプレーがわかったら、
次は、味方にとってバッドなプレーを洞察しましょう。
これは、
相手にとってベストなプレーは何か？と似ている部分もありますが、
相手から味方（自分）に視点を置き換えることに意味があります。
視点が変わると見え方が変わります。
相手から味方側に視点をフォーカスすることで、味方にとってバッドなプレーが見えやすくなります。
[aside type=“normal”]
- ノーチェックでシュートを打たれる
- ゴールへ最短で向かわれてしまうドライブをされる
- 簡単に裏にパスを通される
- ヘルプに行く意識がなく、ディフェンスを崩される
などが挙げられます。
味方にとってバッドなプレーは、
相手にとってベストなプレーの反対になります。
見えてくる結果は同じですが、
味方に置き換えて考えることで、自分が取るべき行動がより明確に感じられます。
そして、
相手にとってベストなプレーが何か？を理解できていれば、
自分にとってやられてはいけないプレーの選択肢を持っている状態を作れます。
相手を知り、自分が取るべき行動がリンクすることで、
プレーの予測の精度が上がり、状況判断・選択のスピードが上がります。
ここまでできるようになれば、
かなり「速く考える力」は高まっていると言えるでしょう。
④自分だったらどうするか？の洞察
最後に取り組んでほしいのが、
「自分だったらどうするか？」
に置き換えて洞察することです。
状況を洞察し、相手を洞察し、味方を洞察したら、
最後は「自分」にしっかり置き換えます。
ここで大事なのは、
自分の状況を洞察することです。
[aside type=“normal”]
- 自分の身体能力
- 自分の得意なプレー
- 自分のできること
客観的に見ていた状態から、
主観的な見方に変えることが重要です。
イメージではなく、リアルに
「自分ならこうする。」
「自分ならこうできる。」
というところまで落とし込んでいければ素晴らしいです。
[voice icon=”https://aotatsu.com/wp-content/uploads/2016/12/cropped-IMAG0001-e1481383988539.jpg” name=”バスケコーチ TATSUYA AOKI” type=”r”]「プレーの選択肢を知り、洞察力を磨くことで「速く考える力」が身につきます！考えることを止めず、常に考える姿勢を持ちましょう！[/voice]スポンサーリンク
あとはプレーで実践するのみ
状況を把握・理解し、相手・味方・自分にとっての洞察ができたら、
あとは、実際のプレーで実践するのみです。
ここまでしっかり観察・洞察に力を入れることができたなら、
あなたのプレーの選択肢は確実に増えています。
プレーの選択肢が多くあれば、
より良いプレーの選択ができます。
そして、
それらを「速く選択できる」ように日々の練習で実践していきましょう！
「速く考える力」＝「速く選択できる力」
と同じです。
速く考える力の習得は、長い時間を要します。
ですが、
明日からでもすぐに取り組むことができます。
どんな技術・スキルも一朝一夕では身につきません。
日々の努力の積み重ねが自分の身になっていきます。
考えることをやめた時点で成長は止まる。
考えるということは、大変であり面倒でもあります。
考えなくてもいいのなら考えたくない。
そんな人が多い中で、
考えに考えた人だけが生き残ります。
さあ、あなたも「速く考える力」を身につけて、バスケ上達を目指して活躍しましょう！
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